jak się pisze

od odzywki białkowej nie nabiera się masy, pzy tej wadze i 187 g białka aż nadto, 3,2 g białka na kg zdecydowanie za dużo A stosuje już tą dietę ? Jak nie to jak wygląda obecne odżywianie. W diecie jest ok 3000 kcal sporo, co ta dziewczyna trenuje, jaka intensywność treningowa. No trenuje bardziej w domu, przysiady, ćwiczenia z hantelkiem [...]

ostatnio rzadko ale sie wypowiem a co tam wiem o co biega tez tak mam często.podstawa to zluzować psyche,najważniejsze nie robić jakiś rozkminek przed zaśnięciem a najlepiej to w ogóle nie myśleć.chlanie jest dobre ale na krótki czas potem jest tylko gorzej.leki ziołowe-szkoda kasy i nie działają.melatonina podstawa żeby spać na mnie działa tak [...]

moze jakis glupi brat lub kolega siada do Twojego kompa i pisze bzdury nawet jak nie zna hasla. zacznij sie wylogowywac za kazdym razem, a jak mozliwosc, ze to brat odpada i rzeczywiscie jest to ktos calkiem z zewnatrz to masz lipe pozdrawiam

moj pisze się przez "ó". Grzegorz :) Jak powiedział jeden paker : "w życiu trzeba być twardym , a nie miętkim ".

Powinno sie brac kilka razy dziennie (to zalezy jakie masz braki w diecie) w porcjach po okolo 30g. Jedz je miedzy posilakmi, 40 minut po treningu i 30 minut przed snem (jesli to nie serwatka). Byc moze gosc cie wykiwal bo chyba nie ma dostepnego zupelnie czystego bialka 100%. Napisz cos wiecej, jak wyglada w co jest zapakowane, jaki ma zapach, [...]

mi o sogi nie chodzi,jak chca niech daja,sugerujesz ze moja wiedza jest mniejsza od twojej pisze chyba o rozkładach kwasow witaminach itp. i nie pisz ze zalecam jesc cyc+ryz tak cały czas siedz na kompie no wez stary zjedz myslisz ze nie mam zajec innych ty zaczołes nie wiem po co wiec widac kto tu szuka.. a ty mombas sie nie wtracaj Zmieniony [...]

[...] możesz edytować na odpowiednią ilość 1 posiłek: brak źródła białka i tłuszczu - mogą być np. jajka, warzywa daj, mleko wlicz 2 posiłek: serek wiejski daj na noc, możesz dać jakieś mięso, chleb zamień na razowy, brakuje tłuszczu, warzyw 3 posiłek: może być, pamiętaj tylko o warzywach 4 posiłek: makaron daj durum, mało białka, mało tłuszczu 5 [...]

ja qpilem swoja za jakies 9,80zl ale nie wiem sam co to. jak na opakowaniu nie pisze ze rafionowana to chyba nie jest rafionowana? w care4 sie zaopatruje. nazwy nie pamietam. pozdro

raczej akro+kb. Chociaż latać byś się więcej nauczył jakbyś zrobił jak pisze Scorpion - tkd+akro.

Ja przez wakacje eksperymentowałem z wytrzymałością. Do tego trochę aerobów i efekty takie jak pisze Natan. Może efekty nie były powalające bo jak pisałem eksperymentowałem ale fatu troche spadło, jakość się polepszyła więc ogólnie jestem zadowolony i polecam każdemu żeby wpleść do rocznego planu treningowego.

Nie krystalizuje sie cały jak pierwsze serie propa z eap. Na dnie flakonu sie troszke krystalizuje. Na etykiecie pisze MADE IN MDM NORTH STATE CALGARY CANADA. Znajomy dostał to w prezencie a ze nigdzie o tym nic nie piszą to wrzucamy foty. Pozdro

Tak jak piszę, wszystko na raz. Odblokowujesz się a jednocześnie zaczynasz brać clen w celu podtrzymania masy mięśniowej i zbicia tłuszczowej oraz kreatynę żeby utrzymać siłę. Jak masz hajs to zainwestuj jeszcze w porządne białko/glutaminę/taurynę. Pilnuj diety.

siła wraca systematycznie lecz gwałtownie natomiast tak jak pisze mam masakryczne zakwasy doświadczenia z siłką mam bardzo dużo tylko ta przerwa a potrzebuje dojść szybko do formy i w dalszym ciągu się zastanawiam może jeszcze się ktoś zgłosi

leyus a wiesz, że to działa na Europejczyków? Wiec skąd pytanie? -- e czekaj bo nie kumam, jak teśc ma nie działać na europejczyków? Przecież to ludzi i to ludzie. Albo nie zrozumiałem tego pytania. A jeżeli chodzi o nas to z tego co tam pisze i na innych serwisach doczekamy sie tego za kilka lat.... chińczycy są zwyczajnie krolikami [...]

Każdy piszę, że nie działa bo poczytał wyniki badań i artykuły, jednak założę się, że nikt z was nawet nie sprawdzał tego :-) Tak samo jak davidooo pisałeś (gdzieś wyczytałem wczoraj, nie pamiętam w którym temacie), że łykasz kreatynę cały rok, jednak badania wykazują, że to bezsens bo przestaje działać. Oczywiście nie mam zamiaru się kłócić bo [...]

[...] pomóc, nikt dla Ciebie źle nie chcę, wręcz przeciwnie. Większość osób tutaj pisze na podstawie własnych doświadczeń. Jeżeli potrzebujesz cyklu SAA żeby przekonać się o tym jak ważna jest dieta no to lecisz... licz się tylko z powikłaniami zdrowotnymi bo sterydy to nie cukierki i nie licz na dobre efekty bez podstaw. Na 10 centymetrowej płycie [...]

[...] traktuje powaznie ! kto chce traktuje to wszystko na serio ,a kto chce to sie tylko bawi lub zartuje. Kazda info na tym forum powinna byc potwierdzona gdyz inaczej bysmy mieli wielki mix w karate.A poza tym nie wiem w czym problem ? Pisze co chce i chyba jest fajnie........... jak mnie myla z innymi ! i biora za instruktora i dyrektora-hehhehhe

Animal Rage zmienia życie przydała by się kreatyna i jakieś białka i gainiery ale zacznij od pierwszego jak cię biją to skarż , albo weź młotek lub co ci tam bardziej interesuje tylko potem mów że ty szedłeś a oni sami wpadali tylko pisze ci to po bożemu albo kup sobie pieska co ugryzie albo gaz pieprzowy atak z partyzanta na grupkę dresów gazem a [...]

W sumie moge dokupić magnez z b6 i jakąś kofeine np. tigera (coś w rodzaju red bulla) i po trochu pić. Tylko nie wiem czy organizm mi sie po roku stosowania tych supli nie przyzwyczai do nich i nie będzie tego super efektu,jak jest w przypadku kawy, na początku wszystko super hiper a potem nic nie daje. W linku zamieszczonym przez TomQ-MAG pisze, [...]

tak bralem krutko bo kupilem tylko 200 kapsulek ) + mas gain hi teca do tego.. ogolnie silka poszla o jkies 8 kg i na masie 4 kg.. i tydzien po... a jak kolega powyzej pisze ze najciezszy okres to ok 2 tyg.. to modle sie zeby utrzymac to jeszcze tydzien ax